تأثير تمرينات وقائية للعضلة الخلفية (المأبضية) باستخدام جهاز مصنع في بعض مظاهر القوة لراكضي 100م
الكلمات المفتاحية:
تمرينات بدنية وقائية، جهاز مبتكر، 100م، العضلة الخلفية للفخذ المأبضية، مظاهر القوةالملخص
هدفت الدراسة الى اعداد تدريبات وقائية لتقوية العضلة المأبضية الخلفية لأجل الوقاية من الإصابة اثناء التدريبات او المنافسة، وتم تحديد مجتمع المتمثل بنخبة من عدائي المسافات القصيرة فئة الشباب والبالغ عددهم 10، وقد صمم الباحثون جهازا لتطوير القوة العضلية للعضلة المأبضية الخلفية على وفق المتغيرات البايوميكانيكية ويعمل بزوايا مائلة (وفق منحنيات القوة والزمن ) وزوايا معلومة وتم وضع الشدد والتكرارات وفترات الراحة المناسبة ، استخدمت في الدراسة اختبارات للرجلين الاول ثلاث حجلات برجل اليمين وبرجل اليسار، والثاني اختبار نصف الدبني الخلفي بالحديد لقياس القوة القصوى ، والثالث اختبار ركض 30 مترا من الوضع الطائر لقياس السرعة الانتقالية. واستنتج الباحثون ان التمرينات الخاصة ساهمت في تطوير المدى الحركي والاستطالة للعضلة المأبضية الخلفية وبالتالي أيضا ساهمت تطوير السرعة الانتقالية بنسبة جيدة، وكذلك القوة القصوى، القوة والانفجارية لعضلات الرجلين.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2022 مجلة سامراء للعلوم الصرفة والتطبيقية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Copyright Notice
Authors retain copyright and grant the SJPAS journal right of first publication, with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in Samarra Journal of Pure and Applied Science.
The Samarra Journal of Pure and Applied Science permits and encourages authors to archive Pre-print and Post-print items submitted to the journal on personal websites or institutional repositories per the author's choice while providing bibliographic details that credit their submission, and publication in this journal. This includes the archiving of a submitted version, an accepted version, or a published version without any Risks.
